雷阵雨相伴 洗晒须看天

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　生活顾问团
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　　生活报记者 黄俪
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　　阅读提示

% f5 A. D, h$ i* t　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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　　【紫外线强度】3级
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　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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6 O, ~8 q) z4 }. F3 W$ s　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。

, c. C. Z/ l' v/ z! G- D5 S　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。

4 V' c% g5 g* C2 t( L　　【中暑指数】5级
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　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚

: C: O+ F- S2 X) w0 r8 j　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。

; w. R/ p& v( C7 z1 M- X, E　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。

. w6 R  v8 E  ?' t　　【饮食指数】保证营养
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　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物

　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。

  w" z! \' Z$ `! z( K  _1 j　　25℃-32℃

　　26℃-33℃
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6 f/ \, ]  A. N$ j　　25℃-34℃

　　26℃-33℃
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　　25℃-31℃
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　　27℃-34℃
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　　25℃-33℃

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　　桂林

4 e0 {1 f2 c: W5 u* A3 J　　柳州
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, \* Q/ U4 w3 Z3 t( \/ ]　　梧州
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　　玉林
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　　钦州
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　　河池
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　　贺州

　　百色
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7 k6 }( F5 x$ |1 z  }: a　　崇左
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　　来宾

" E* o2 y' x* T" N　　北海
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　　贵港

: V: r! H& O3 p7 v2 I- N　　防城港

* L& {4 c* E: M/ X6 o+ f5 Q. Y4 o+ N: j　　阵雨
: D0 S: t% z5 B( [# F5 `: y* y
  a9 Q" K" I3 N$ y/ q! u; A% i　　阵雨转多云
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+ f& [9 ^5 K; J　　阵雨

　　雷阵雨
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　　中雨
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　　阵雨
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, T: u: S/ v" {# k2 W: X; D( R　　阵雨

$ Q1 a( b1 u8 w4 i6 m2 v* P　　多云
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　　阵雨

2 {+ h/ y7 V+ T! C0 S2 C　　阵雨

　　阵雨

8 z- n9 A  h3 d6 l8 X, c1 y　　中雨

$ L7 d( |) |+ I* C" d　　中雨
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　　广西13城市6月18日天气预报
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8 c( N) R# P) ^3 M1 u* g5 x　　南宁市未来两天天气预报
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& ~5 U3 c0 X0 `( D/ k8 z0 z% I　　19日

　　26℃-33℃
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　　多云有阵，偏南风1-2级

( L5 e! o' L/ a* D　　26℃-34℃

# I3 X! I, y) u　　多云，偏南风1-2级
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# @) s5 w% \- s3 k3 A5 O　　20日

迷夜

汗啊．．
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夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?

wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了

后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]