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生活顾问团
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1 z0 G! Y i& x1 n. x8 }$ {! G) H 生活报记者 黄俪- h3 A/ r1 `1 e! w! h8 e! c8 ]
- m+ r- E: u+ g. B8 L+ G: x 阅读提示1 u& v y* V/ N% M0 Q
- |+ j4 T7 F* t 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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1 M: G8 ~" M5 [' r1 v/ v/ Q0 D 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。$ @' ]! O$ \% q% ^: s) X
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【紫外线强度】3级
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* K D- | `# g; |0 L 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化+ G$ B5 G9 p2 W/ f# A' I! s
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今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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【中暑指数】5级
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7 V* Y# N) v4 e5 V 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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' r0 V4 s3 r, |; r 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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% [) u o1 f4 z2 E& f 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。6 Z' N6 `/ \6 h5 ]3 S9 ^
: C3 X, M8 ^5 C' ~( _+ N+ w$ U+ f- g 【饮食指数】保证营养
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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2 u8 n" n4 e! G5 { 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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+ j E8 }& F, Z0 I/ ~ 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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25℃-32℃
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桂林
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/ x; Y" J1 ]/ e8 F 玉林1 f- m+ _( [ Y2 J5 J9 h. O( W' v; d, k
9 x" W- A- Q7 s 钦州0 I0 ~0 X C+ O0 N' k& L
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( ]) r2 t- g) A4 T1 u 贺州
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百色% v+ U/ L6 o! p2 h/ v# o) h
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崇左
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来宾6 T, z- R+ M1 S* p% ]
5 e/ A) C3 |- z0 r9 Q# Z$ C# ?8 C 北海
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贵港
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e) {& Y) u+ V 阵雨
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阵雨转多云
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阵雨6 @8 P+ q# i, s& {# Q0 B
0 B* ~ Z( Q9 [8 T* t Z 雷阵雨4 q/ Y% A% C+ y0 x# }
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中雨
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阵雨
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多云
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0 Q, h( K6 Y+ F" C+ Y( V! d8 h 阵雨3 X& ?- d+ s S! { I4 t
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阵雨; q6 T9 ?3 u. ?; S5 `
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中雨
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: C, ~/ m }* _ o7 e 中雨: q% J1 K5 q1 \- ^. b8 t3 q
8 K( U' D8 e( ]8 p) Y% w! y0 ^9 |9 s 广西13城市6月18日天气预报
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南宁市未来两天天气预报: y# U$ F5 `2 G( p! b& O
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: s. g0 L- u& f; k0 } 多云有阵，偏南风1-2级
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雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
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